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Este pranayama (respiración alterna), va a permitirnos purificar los nadis, Ida y Pingala, dada la correspondencia existente entre ellos y los conductos nasales izquierdo y derecho respectivamente.  Ida: conducto nasal izquierdo.  Pingala: conducto nasal derecho.  La alternancia de la respiración por cada uno de los conductos es la base de este pranayama, armonizando las corrientes […]

Nuestra respiración está directamente relacionada con nuestro estado físico y mental. Cuando estamos tristes o ansiosas, la energía del cuerpo baja y la respiración se  vuelve más corta y tal vez agitada. Sin embargo, cuando estamos alegres y vitales nuestra respiración es amplia y enérgica. Surya Bheda Pranayama o Surya Bhedana, es una técnica respiratoria […]

Nuestra respiración está directamente relacionada con nuestro estado físico y mental. Cuando estamos tristes o ansiosas, la energía del cuerpo baja y la respiración se  vuelve más corta y tal vez agitada. Sin embargo, cuando estamos alegres y vitales nuestra respiración es amplia y enérgica. Chandra Bheda Pranayama o Chandra Bhedana, es una técnica respiratoria […]

En sánscrito, prana significa energía y iama significa control. Por lo cual Pranayama significa control de la energía.  Para los antiguos Yoguis, cuando respiramos, absorbemos por el aire el Prana o la energía del universo.  Por esto se entiende que controlar la energía es controlar tu respiración. Tener una vida sana requiere una relación integrada […]

Esta es la forma del Saludo a la Luna que mas se conoce. Estira la columna, los tendones y la parte anterior de las piernas, fortaleciendo a su vez los brazos, la espalda y los músculos abdominales. Calma el sistema nervioso. Ayuda a conectar con tu lado femenino y creativo. INICIO DESDE TADASANA Inspira y […]

Surya Namaskara A es la forma del Saludo al Sol que se practica en las series de Ashtanga Vinyasa, el yoga del sur de la India. Enfatizan en la sincronización entre la respiración y el movimiento del cuerpo. Es una práctica potente que genera calor interno y ayuda a la interiorización y concentración. SAMASTHITI De […]

El Saludo al Sol se compone de un total de 12 posturas de yoga esenciales. 1- TADASANA De pie, con los pies y las piernas juntos, la columna larga y relajada. Inspirar profundamente y espirar juntando las palmas de las manos frente al pecho en Anjali Mudra.  Mantra: Om Hram Mitraya Namaha (saludo al sol, […]