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Esta es la forma del Saludo a la Luna que mas se conoce. Estira la columna, los tendones y la parte anterior de las piernas, fortaleciendo a su vez los brazos, la espalda y los músculos abdominales. Calma el sistema nervioso. Ayuda a conectar con tu lado femenino y creativo. INICIO DESDE TADASANA Inspira y […]

Surya Namaskara A es la forma del Saludo al Sol que se practica en las series de Ashtanga Vinyasa, el yoga del sur de la India. Enfatizan en la sincronización entre la respiración y el movimiento del cuerpo. Es una práctica potente que genera calor interno y ayuda a la interiorización y concentración. SAMASTHITI De […]

El Saludo al Sol se compone de un total de 12 posturas de yoga esenciales. 1- TADASANA De pie, con los pies y las piernas juntos, la columna larga y relajada. Inspirar profundamente y espirar juntando las palmas de las manos frente al pecho en Anjali Mudra.  Mantra: Om Hram Mitraya Namaha (saludo al sol, […]