Hay días en los que el cuerpo habla. Lo hace a través de la rigidez, del cansancio acumulado, de esa sensación de ir “encogidas” por dentro. Y en esos momentos, muchas veces no necesitamos más esfuerzo, sino más espacio. Por eso hoy te comparto una nueva píldora de movilidad centrada en la liberación de la […]

El entrenamiento que acompaña la transición hormonal femenina Hay etapas en la vida de la mujer en las que el cuerpo cambia y con él, también cambian nuestras necesidades. La energía, la fuerza, el descanso, la recuperación o incluso la manera en la que habitamos el cuerpo comienzan a transformarse mucho antes de la menopausia. […]

Nos reunimos un domingo más en el encuentro mensual de Yoga en Familia para ejercitarnos desde el juego y la risa. Se trata de una actividad pensada para pequeños y mayores, donde conectamos con el cuerpo a través de prácticas físicas sencillas y respiraciones. El encuentro, dirigido por Vanesa Bravo, tendrá lugar este domingo, 17 […]

Esta semana he publicado un nuevo vídeo en Youtube para trabajar todo el cuerpo siguiendo diez ejercicios con pica (o un palo de escoba). Se trata de una propuesta sencilla, accesible y muy completa pensada para hacer en casa. Incluye: La idea es realizar 10 repeticiones de cada ejercicio, pero si tienes poco tiempo, puedes organizarlo […]