Fortalece tus muñecas con estos cinco ejercicios
Una de las dificultades más comunes en las clases de Ground son los problemas en las muñecas. Algunas alumnas sienten molestias o debilidad al realizar los ejercicios y esto se debe a una falta de fuerza en dichas articulaciones.
Por este motivo, he preparado una sesión en mi canal de YouTube enseñando ejercicios para fortalecer las muñecas con el objetivo de completar los entrenamientos sin dolor.
Se trata de un total de cinco variantes muy progresivas desde la posición ‘gato’. No se necesita material, tan solo usar el cuerpo de forma inteligente.
Es recomendable realizar esta práctica de dos a tres veces por semana, siguiendo la metodología de 1 minuto de ejercicio + 1 minuto de descanso repitiendo tres veces.
¡Prueba la rutina! En el vídeo te explico cómo hacerlo paso a paso: VÍDEO COMPLETO
A partir de los 40 años, trabajar la fuerza ya no es opcional. Si quieres ejercitar tu cuerpo de forma consciente apúntate a nuestras clases en Salamanca capital o provincia y recupera la agilidad y el equilibrio de tu cuerpo. También estamos online todos los lunes a las 12:00 horas en la Plataforma oficial de la Escuela de Movimiento.